Consejos para combatir y evitar las piernas cansadas

Consejos para combatir y evitar las piernas cansadas

Las piernas cansadas son una sensación bastante molesta para el cuerpo humano, a pesar de no suponer un severo peligro para nuestra salud, nuestra calidad de vida sí que se ve afectada debido a los síntomas tan molestos: presión dolorosa, el cansancio, el hormigueo en las piernas o incluso hinchazón.

Para que las piernas cansadas no supongan un freno en tu día a día, te proponemos los siguientes consejos.

Para prevenir la pesadez de piernas:

¡Hidrátate! No solo lo notarás por dentro, también por fuera.

Controla el exceso de peso y mantén una dieta equilibrada

Haz deporte, tus piernas lo agradecerán

Masajéate y báñate con agua fría para prevenir las pesadez.

Intenta no estar de pie o sentado durante mucho tiempo seguido, en caso de que por el trabajo tenga que ser así, intenta levantarte cada poco a caminar un poco o intenta sentarte o moverte un pelín para no estar quieto durante tanto tiempo.

No utilice prendas apretadas en la cintura y calcetines con una goma prieta. Opte por medias elásticas de compresión progresiva, entre compresión normal y ligera.

Una vez que ya tenemos pesadez en las piernas:

Túmbese y ponga las piernas en alto. Al hacer esto favorecemos la circulación de las extremidades.  

Al menos una vez al día, por la noche, dese un baño de agua fría en las piernas o use geles efecto frío. 

Realícese un pequeño auto-masaje cada noche, con un aceite o crema corporal, y si dispone de algún gel frío mejor.

Pruebe a usa medias de compresión si pasa mucho tiempo de pie o mucho tiempo sentado.

Siempre acuda a su médico antes de tomar ningún medicamento ni hacer ninguna terapia en cuanto note alguna dolencia.

Los masajes también son buenos para evitar o para relajar las piernas y su pesadez.

Esperemos que os haya gustado esta nueva entrada.

Un saludo y gracias por leernos :)